¡Bienvenida a tu Plan de Alimentación!
Elegí el plan de alimentación acorde a tus objetivos: aumentar masa muscular o bajar de peso - tonificar - definir.
Procurá no saltarte ninguna comida e incorporá las porciones tal como están en tu plan (a menos que previamente hayamos realizado modificaciones específicas en tu plan individual).
Podés modificar tus comidas siempre respetando el número de comidas, por ejemplo, solo intercambiar desayunos por desayunos o almuerzos por almuerzos. Esto se debe a que cada plan está diseñado con la cantidad exacta de macronutrientes que necesitás para que tu cuerpo pueda metabolizar adecuadamente y logres los resultados esperados.
NO cambies, por ejemplo, los alimentos de la cena por los del almuerzo.
Si algún alimento no te gusta, en la misma carpeta encontrarás una lista de alimentos que podés sustituir.
Si no podés ingerir ciertos alimentos por alguna razón médica o porque simplemente no te gustan, escribime al email o chat de Telegram y haremos las modificaciones pertinentes en tu plan alimenticio.
Cada plan de alimentación tiene una duración de 4 semanas. Al cambiar tu rutina de entrenamiento, se cambia también tu plan de alimentación. Es importante que sepas que, por ejemplo, el Mes 1 de tu rutina de entrenamiento equivale al Plan alimenticio Mes 1, y así sucesivamente.
¡Recordá que tenés que disfrutar de tus comidas!
Procurá elegir siempre alimentos que te gusten y tomáte el tiempo necesario para disfrutar de los sabores mientras te nutrís! :)
